Вчера в Арцизе выпал первый снег, а это значит, что жители города уже на себе смогли прочувствовать прогнозы синоптиков, которые на ближайшую неделю обещают непривычное снижение температуры.
В холодное время года, нужно особо заботиться о себе и укреплять иммунитет. Сегодня мы развеем миф, о том, что горячие напитки вас согревают, что орехи в шоколадке пойдут Вам на пользу, и что соль в Вашем рационе повышает уровень йода в крови.
Что бы укрепить своё здоровье нужно придерживаться пяти простых правил:
- Кофе, какао и прочие горячие напитки (кроме зеленого или травяного чая) вредят в зимний период, по причине того, что они вымывают полезные минералы из организма.
- Орехи, это полезные жиры для поддержания здоровья. Но в сочетании с шоколадом, данный продукт теряет практически все свои полезные свойства и становиться бесполезным. По этому, употребляйте в рацион орехи только в чистом, очищенном виде.
- Большое употребление соленых продуктов, очень сильно вредит Вам. Соль задерживает воду, и Ваши силы уходят на то, что бы освободить тело от отеков.
- Торты, пирожные и другие продукты содержащие сахар , уменьшают выработку иммуноглобулина практически на 50%. В зимний период не рекомендуется налегать на сладкие и хлебобулочные изделия.
- Не сезонные, обработанные овощи и фрукты. Тут и так все понятно. Арбуз или клубника зимой, принесут Вам больше вреда, чем пользы.
При этом обратите внимание, что такие продукты, как: корень имбиря, цитрусовые, отвар шиповника, цветная капуста, мёд, куркума и любая зелень, быстро приведет Вас в тонус и будут держать Ваш иммуноглобулин на высоком уровне.
И не забывайте, если одеваться по погоде, правильно питаться и пить хотя бы полтора литра воды в день, здоровье будет в порядке!