Аномальная жара пришла в Арциз. После дождливого прохладного мая и первой декады июня арцизяне с тревогой наблюдают за столбиками термометров, которые превысили отметку в 30 градусов Цельсия и плавно приближаются к отметке +35. Тем временем им стоит побеспокоится о своем собственном здоровье во время пребывания на улице в такую жаркую погоду, что, по прогнозам синоптиков, на большей территории страны продержится как минимум неделю.
Поэтому «Украинская Бессарабия» хочет напомнить всем своим читателям о практических полезных советах медиков, как обезопасить и.
Когда пора вызывать «скорую»?
Ежегодно тысячи украинцев получают солнечные и тепловые удары. В зоне риска, по мнению медиков, находятся пенсионеры, больные на сердечно-сосудистые заболевания, украинцы с избыточным весом, заводчане и шахтеры. Тепловой удар можно получить в душном помещении, а солнечный – под воздействием солнечных лучей. Поэтому в жаркий период, с 10 до 19 часов, нельзя находиться на улице.
Если в результате теплового удара кожа стала сухой и «больной» не потеет, необходимо срочно вызвать «скорую». Первые признаки теплового удара: покраснение, головокружение, шум в ушах и головная боль. Зачастую для того, чтобы привести в чувства «больного», достаточно перенести его в прохладное место, дать воды и намочить лицо.
Если человек получил солнечный удар – «скорую» необходимо вызывать в любом случае. При солнечном ударе кровь поступает в голову, расширяются кровеносные сосуды. Из-за этого, в случае, если сосуд лопнет, возможно нарушение работы центральной нервной системы. Если человек получил солнечный удар, нужно обязательно вызвать «скорую».
Прислушайтесь к советам медика!
Употреблять в пищу овощи и фрукты. В жаркую погоду лучше отказаться от употребления жирной, острой пищи. Также следует ограничить употребление сладкого. Эти продукты усиливают потоотделение.
Отказаться от кофе и крепкого чая. Помимо воды и компотов, можно пить зеленый чай. От алкоголя на время жары медики советуют вообще отказаться. Нельзя пить пиво (оно обезвоживает организм) и сладкие, газированные напитки.
Носить с собой негазированную воду. Вода должна быть комнатной температуры. Пить ее можно каждые полчаса, но маленькими глотками. Водой также можно смочить салфетку и протереть лицо.
Одеваться в светлое. При этом одежда должна быть из натуральных материалов, например, льна. Обязательный элемент гардероба – панамка, кепка или соломенная шапочка. Головной убор спасет от солнечного удара.
Не выходить на улицу в период с 10 до 19 часов. При возможности, выходить на улицу (и даже на пляж) нужно до 10 или после 19 часов. Особенно опасно находится под солнцем с 11 до 13 часов.
Можно пользоваться вентилятором, но осторожно. Поток воздуха из кондиционера или вентилятора не должен попадать на человека, а дуть в сторону. Еще осторожнее нужно использовать кондиционер. Если у вас дома есть кондиционер, вернувшись домой, включите его, а сами отправляйтесь в душ или ванную. Когда вернетесь в помещение, кондиционер выключайте. Вечером кондиционером лучше вообще не пользоваться. Просто проветривайте помещение.
Темнота спасет от жары. В доме на окна можно повесить темные шторы, или жалюзи. Если солнечные лучи не попадают в помещение, в нем может быть на 2-3 градуса прохладнее.
С помощью пульверизатора можно повысить влажность в помещении. Также можно смочить платок и положить себе на плечи.