Вода — один из самых важных элементов, из которых состоит наш организм. Помимо этого мы ежедневно употребляем различные напитки для функционирования нашего организма и утоления жажды, куда входит и вода. К сожалению, многие люди по-прежнему игнорируют влияние обычной воды на наше здоровье и часто предпочитают ей другие напитки для восстановления потери влаги. Но ни кофе, ни соки (кроме свежевыжатых), тем более алкогольные напитки не насытят клетки кислородом и не выведут токсины из организма.
Поэтому мы должны обзавестись привычкой употреблять воду ежедневно, особенно по утрам.
С наступлением лета наш организм начинает перестраиваться, мы теряем больше влаги, а значит, становится актуальным вопрос, сколько употреблять воды в день? По рекомендациям специалистов в сфере медицины и нутрициологии каждый человек ежедневно должен выпивать воды в соотношении 30 мл. на 1 кг. массы тела, а в летнее жаркое время – 40 мл. на 1 кг. массы тела.
Важно ее пить медленно, небольшими глотками и увеличивать потребление воды постепенно, потому что большое ее количество, выпитое за раз, может навредить организму.
Вода обладает многими благоприятными для человека свойствами:
-улучшает мозговую активность (насыщает мозг кислородом);
-оздоравливает почки (выводит токсины);
-улучшает пищеварение (растворяет и усваивает питательные вещества);
-улучшает состояние кожи (сохраняет эластичность и упругость кожи);
-помогает похудеть (регулирует чувство голода);
-укрепляет мышцы и суставы (помогает нормально функционировать);
-обеспечивает нас зарядом бодрости (насыщает клетки кислородом).